Awọn iṣọra fun ikole ti Tọki atọwọda

1. O ti ni idinamọ lati wọ awọn bata ti o fẹ pẹlu ipari ti 5MM tabi diẹ sii fun adaṣe adaṣe lori Papa odan (pẹlu awọn igigirisẹ giga).

2. Ko si awọn ọkọ ayọkẹlẹ mọto lati wakọ lori Papa odan.

3. O ti ni idinamọ lati gbe awọn nkan ti o wuwo lori Papa odan fun igba pipẹ.

4. Shot fi, jaelin, Distus, tabi awọn ere idaraya giga-isubu miiran ti wa ni ka lati ṣiṣere lori Papa odan.

5. O ti ni idinamọ muna lati sọ di mimọ pẹlu ọpọlọpọ awọn abawọn epo.

6. Ni ọran ti egbon, o ti ni idinamọ lati ṣe igbesẹ lori rẹ lẹsẹkẹsẹ. O yẹ ki o di mimọ ti egbon lilefoofo ṣaaju lilo.

7. O ti ni idinamọ muna lati ni idalẹnu awọn Papa ona pẹlu chew gomu ati gbogbo awọn idoti.

8. Gbigbe ati ina ti ni idinamọ.

9

10. O ti ni idinamọ muna lati mu awọn ohun mimu sugary sinu ibi isere.

11. Idawọdi iparun iparun ti awọn okun Parkn.

12. O ti ni idinamọ muna lati ba Mimọ ipilẹ pẹlu awọn irinṣẹ didasilẹ

13. Awọn ofin ere idaraya yẹ ki o tọju alapin iyanrin ti o kun lati rii daju ronu rogodo tabi ikogun igi.