Ke eng e nang le mello e entsoe 'me e sebelisa eng?

Li-Blowns tse ngotsoeng li arotsoe ka ente e entsoeng ka ente le logens leveds e qapiloeng ho latela lits'ebetso tsa tlhahiso. Mokokotlo oa ho bopaha ka ente oa ho bopeloa ha tlhaho molding oa ente, moo likarolong tsa polasetiki li sebelisetsoang ho koba mohloa, e le hore makhasi a makhasi a ajoa hape a ajoa hape, 'me bophahamo ba Makhasi a joang a kopantsoe ka botlalo. E loketse litho tsa bana ba banana ba banana, masimo a lipapali a lipapali, balcheniies, lehlabali le libaka tse ling. Metsi a lohiloeng a entsoe ka likhoele tsa maiketsetso, a kenngoa ka mekhabiso ea lipapali, libaka tsa boikhathollo, lirapeng tsa botala.

Boholo ba Mohloakollo

Makhotla a bolo ea maoto, makhotla a tennis, makhotla a libasketball, matangoana a ho sesa, mabota a ho sesa le like masimong.

1. E ngotsoe setlolong sa ho shebella:Ka kakaretso, khetha mofuta ka 'mala o motala o motala o motala le makhasi a mosesane le a tšoanang.

2. Lipapali tsa lipapali size: Mofuta ona oa papiso o na le mefuta e mengata e fapaneng, hangata sebopeho sa mekhane, e nang le lipampiri, e na le ts'ebetso e 'ngoe e fokolisang le e sirelletsang. Le ha joang ba maiketsetso e se na ts'ebetso ea aerobic ea joang bo joang, e na le thepa e itseng ea mobu le lits'ebeletso tsa lehlabathe. Ho feta moo, phello ea lits'ebetso tsa litsamaiso tse lumelloang ho Falitseng li matla ho feta tsa molao oa tlhaho, o sa angoeng ke leholimo mme o na le bophelo bo botle ba tšebeletso. Ka hona, e sebelisoa haholo bakeng sa ho beoa masimong a lipapali tse kang masimo a bolo ea maoto.

3. Ho phomola ha ho robala:Ho ka bulehetse mesebetsi e kantle e kang ho phomola, ho bapala le ho tsamaea. Ka kakaretso, mefuta e nang le matla a maholo, makhasi a matle le ho loants'oa ho ka khethoa.