Litlhokomelo bakeng sa kaho ea lehlabathe la maiketsetso

1. Ho thibetsoe ho roala lieta tsa spiked tse bolelele ba 5mm kapa ho feta bakeng sa boikoetliso bo matla holim'a mohloa (ho akarelletsa le lirethe tse phahameng).

2. Ha ho likoloi tse lumelloang ho khanna mohloeng.

3. Ho thibetsoe ho beha lintho tse boima mohloeng nako e telele.

4. Shot put, javelin, discus, kapa lipapali tse ling tse oelang fatše ha lia lumelloa ho bapalla mohloeng.

5. Ho thibetsoe ka ho feletseng ho silafatsa mohloa ka matheba a sa tšoaneng a oli.

6. Tabeng ea lehloa, ho thibetsoe ho hata hang-hang. Bokaholimo bo lokela ho hloekisoa lehloa le phaphametseng pele le sebelisoa.

7. Ho thibetsoe ka thata ho tšela mohloa ka chewing gum le lithōle tsohle.

8. Ho tsuba le mollo li thibetsoe ka thata.

9. Ho thibetsoe ho sebelisa lihlapolli tse senyang mohloeng.

10. Ho thibetsoe ka thata ho tlisa lino tse tsoekere sebakeng seo.

11. Thibela ho taboha ho senyang ha likhoele tsa mohloa.

12. Ho thibetsoe ka thata ho senya setsi sa mohloa ka lisebelisoa tse bohale

13. Mohloa oa lipapali o lokela ho boloka lehlabathe la quartz le tlatsitsoeng le bataletse ho etsa bonnete ba hore bolo e tsamaea kapa e qhoma.