Mehato ea ho ela hloko ha ho hahoa joang ba maiketsetso

1. Ho thibetsoe ho roala lieta tse nang le metsu tse bolelele ba 5mm kapa ho feta bakeng sa boikoetliso bo matla jareteng (ho kenyeletsoa le lieta tse telele).

2. Ha ho likoloi tse lumelloang ho khanna jareteng.

3. Ho thibetsoe ho beha lintho tse boima mohloeng nako e telele.

4. Ho betsa ka ho thunya, ho betsa ka lerumo, ho betsa ka discus, kapa lipapali tse ling tse oelang haholo li thibetsoe ho bapaloa jareteng.

5. Ho thibetsoe ka thata ho silafatsa joang ka matheba a fapaneng a oli.

6. Haeba ho na le lehloa, ho thibetsoe ho le hata hang-hang. Bokaholimo bo lokela ho hloekisoa lehloa le phaphametseng pele bo sebelisoa.

7. Ho thibetsoe ka thata ho qhala joang ka chewing chain le lithōle tsohle.

8. Ho tsuba le ho chesa mollo ho thibetsoe ka thata.

9. Ho thibetsoe ho sebelisa litharollo tse senyang joang.

10. Ho thibetsoe ka ho feletseng ho tlisa lino tse tsoekere sebakeng sa kopano.

11. Thibela ho taboha ha likhoele tsa joang ho senyang.

12. Ho thibetsoe ka thata ho senya motheo oa joang ka lisebelisoa tse bohale

13. Mabala a lipapali a lokela ho boloka lehlabathe le tletseng quartz le bataletse ho netefatsa motsamao oa bolo kapa tsela ea ho tlola.