Te whānuitanga e tika ana o te papakuti whakatairite
Kooti whutupaoro, kooti tenehi, kooti poitūkohu, papa korowha, kooti hockey, tuanui o nga whare, puna kaukau, marae, whare tiaki tamariki, hotera, mara ara me etahi atu huihuinga.
1. Karekau whaihanga hei tirohanga:Ko te tikanga, whiriwhiria he momo me te tae kaakaariki rite, he angiangi me nga rau hangarite.
2. Turf whaihanga hākinakina: He maha nga momo momo o tenei momo karekau whaihanga, ko te tikanga he hanga mata, kei roto he whakakī, he ātete ki te hikoi, me etahi mahi awhi me te tiaki. Ahakoa karekau he mahi aerobic o te tarutaru maori, kei a ia ano etahi mahi whakatikatika oneone me te aukati kirikiri. I tua atu, he kaha ake te whakamarumaru o nga punaha papaku whakatairite i runga i nga hinganga i tera o nga papaaariki maori, karekau e pa ki te rangi me te roa o te mahi. Na reira, ka whakamahia nuitia mo te whakatakoto i nga waahi hakinakina penei i nga papa whutupaoro.
3. Whakaata whakatö whakatö:Ka taea te tuwhera mo nga mahi o waho penei i te okioki, te takaro, me te hikoi. Ko te tikanga, ka taea te kowhiri i nga momo he tino pakari, he pai nga rau, he aukati ki te takahia.
Te wa tuku: Mei-05-2023