1. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យពាក់ស្បែកជើងកែងចោតដែលមានប្រវែង 5mm ឬច្រើនជាងនេះ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅលើវាលស្មៅ (រួមទាំងស្បែកជើងកែងខ្ពស់)។ 2. គ្មានយានជំនិះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបើកបរលើវាលស្មៅឡើយ ។ 3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យដាក់វត្ថុធ្ងន់នៅលើម៉ូដសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ 4. បាញ់, javelin, discus, ឬ ot...
អានបន្ថែម