Gịnị bụ ahịhịa dị n'okpuru na gịnị ka eji ya?

A na-ekewa ahịhịa ahịhịa na-ekewa n'ime ahịhịa na-akpụ akpụ dị n'okpuru mmiri dị iche iche dị ka usoro mmepụta. A na-etinyekarị ịme anwansị usoro iwu na-emegharị usoro, ebe a na-eji mpempe akwụkwọ rọba mee, nke mere na mkpokọta ahịhịa na-agbasa ma kesaa ahịhịa, na ịdị elu nke A na-ekekọta ahịhịa ahịhịa kpamkpam. Kwesịrị ekwesị maka ụlọ ọta akara, ubi na mbara ihu, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ájá na mpaghara ndị ọzọ. A na-eji eriri dị mma na-apụta ahịhịa na-apụta, agbakwunyere na ụrọ ndị a na-eme, na ebe ntụrụndụ, ala ubi, na ala akwụkwọ ndụ.

A na-akwado usoro nke ahịhịa dị n'okpuru

Ogige ntụrụndụ, ụlọ ikpe basnis, ụlọ ikpe Golf, ebe obibi, ogige, egwu na ubi, na mpaghara ubi, na oge ndị ọzọ.

1..N'ozuzu, họrọ ụdị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke gị dị gịrịgịrị na akwụkwọ na-acha akwụkwọ ndụ.

2. Egwuregwu Simmenation Turf: Ofdị ọdịdị eji eme ihe dị iche iche nwere ụdị dịgasị iche iche, na-abụkarị ihe mejupụtara, nke nwere fillers, na-eguzosi ike na ị ga-azọgo, ma na-enwekwa ike na nchedo. Ọ bụ ezie na ahịhịa rụrụ arụ enweghị ọrụ aerobic nke ahịhịa sitere n'okike, ọ nwekwara ụfọdụ ndozi ala na ọrụ mgbochi mgbochi. Ọzọkwa, mmetụta nchebe nke sistemụ decn na ọdịda dị ike karịa nke ụwa eke, nke ihu igwe anaghị emetụta ya ma nwee ndụ ogologo ndụ. Ya mere, a na-eji ya ebe niile mee ihe maka ịnya ụgbọ egwuregwu dị ka ubi bọl.

3Ọ nwere ike imeghe maka ọrụ ndị dị ka izu ike, na-egwu egwu, na ije ije. N'ozuzu, iche na oke isi ike, ezigbo akwụkwọ, na iguzogide ịzọtọzọ a ga-ahọrọ.